虫に食べられても犬に踏まれても

少し曇りがちですが、今日もおでかけ日和ですね~


我が家はいつものように、犬の散歩、

犬の毛ブラッシング、

野菜についた虫取り、

猫のブラッシング

ルンバのお掃除などなど....


いつものルーティンをこなしていると

もうこんな時間


野菜って、

今は葉の野菜ばかりですが、

アップじゃないので写真で分かりにくいですが、

虫に食われレース状になってます

野菜



一度サンタが乱入して、踏み倒したり、

美味しそうな葉をかじったりしたんです


それでも耐えてるけなげな野菜たち。


手前の水菜なんぞ、

もうそろそろ食べるべきか。。。


いつも食べる頃合いが分からなくて、

あっ、もっと早く食べるんだった

ってことがよくあります。


「自力整体の教科書」

(リンク先の楽天での購入者の口コミ、鋭くいいこと書いてくれてますね~

でも、さかんに勧められている

生食(ローフード)用

虫とサンタと戦いながらももっと植えたいところです


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
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と気持ちを楽にして眠れます。

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きれいに 
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体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ