ぐっすり眠れる

またまた、嬉しい話を聞きました。

火曜日の夜の教室では、


「寝る前に

タオルで肩ほぐし

脇伸ばし

足首回し

するだけで、今まで寝てから2時間ぐらいで

目が覚めてたのが、

朝までぐっすり眠れるようになりました~

ですって。


熟睡できるようになったって、

すごいです。熟睡がどれだけ体にとって

大事なものか知れば知るほど

そんなありがたいものを、寝る前数分の自力整体で

得られるなんて

素晴らしい~



どんなに栄養とっても

気持ちいいマッサージ受けても

よく効くと言われている(??)サプリメントや薬飲んでも


熟睡にはかなわんやろ~

って最近思います。


同じ職場の仲間をまた

来週連れて来てくださるそうです。


少しずつ増えて、

あの場所がエネルギーの高い場になれば、

もっと良さを実感してもらえるかもです




火曜日の朝の教室では、、、

「はじめの骨盤ほぐしと、後の骨盤ほぐしで

わき腹の硬さが全然違うって、

今日はじめて分かりました~」

って

そうそう、

ツボを刺激してから

手首や足首ほぐすようにしてから、

前より、わき腹が柔らかくなってきたような。。


そうなると、

内臓の動きもよくなって、

消化吸収の良い体になれ、

ホルモンの分泌も良くなるんですよね~。

いくつになっても、女性らしい,

男性は男性らしい、 

身体のまま

へこむとこはへこむ、

出るとこは出る (凹んだ分出たような気がするだけ?)

というのが目指す体型の理想です。



そして、水曜日の夜は、、



「先生、体重がもう増えなくなりました!」


と自信ありげに女性2人が報告されました。

気を許せば増えていたそうです。

腹八分目、

とか朝はあまり食べないで、

とかの私の呪文が効いてきたのか。。。


痩身願望の方も

太りたい願望の方も

まずは、消化吸収のいい胃腸や内臓にしなきゃですね。


食べてばかりいても胃腸は疲れる、

冷えても胃腸は疲れる、


多食はさけ、

冷やさず、

自力整体で熟睡して

内臓を元気に!!

そして、ほうれい線が浅くなる。。。


若さを保つ中医学の本、まだ熟読中です



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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