無事開けました(^.^)

昨日の自力整体、体験教室なんとか無事に開くことができました

思っていたよりたくさん来てくださって、用意していたマットが足りるか!心配しましたが、まだ2枚余ってました

来てくれた人達の顏を見てるだけで、なんだか嬉しくてジ~ンときました。

こんなほぐし方、刺激の与え方があるんだ、ということを知ってもらえる場を作れたことが、嬉しかったです

なんせ私が緊張もしてたみたいで、1時間30分の中で、途中で頭が空白になったこともありましたが。。

自力整体をし終えて、あんなにぐったり疲れたことがありません

これでは、皆さんに気持ち良さは伝えられないですよね。。。 がんばって(!?)ほぐれながら指導していきます。

自力整体にはメニューがたくさんあります。

これから、教室に通ってきてくださる生徒さんのために、もっともっと勉強して、どう組み合わせたら腰の痛い人でもほぐれる

か、お腹の出た人でも内部まで刺激を与えられるか、など考えていきたいです。

体験教室は、29日の水曜もあります

教室スケジュールも更新していますが、

3月からは

毎週火曜日 10:00~11:30
毎週水曜日 19:00~20:30

教室開きます!!

いつでも、初めて来る人は体験レッスンとして受け付けてます。

hana.jpg 

お花いただきました~。 心配して、「どうだった?」ってたくさんメールもいただきました。
応援してくれてる皆、ありがとう~
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Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ