冷えとり健康法

前の日記の続きですが。。。

なんで4枚も靴下を重ねるかと

いうのは、


これまた、先輩指導士さんに

教えていただいた

(ブログなので、別に私一人に教えていただいてるわけではないんですが、、、

ありがたくて、教えてもらっているような気持ちです。)

「万病を治す 冷え取り健康法」

(新藤義晴)

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での、完全なる冷え取り方法の一つなんです。


この本、題を見れば、なんかその辺りでよく見る

ハウツー本かと思いきや。。。



奥が深~い、具体的でかなり分かりやすい、

よく言われていることが、実はそういう理由からだったのかと

目から鱗もよく落ちる、

など、もうどっぷり読み惚れてしまいます


靴下買いにつきあってくれた友達は

絶対読む!って、

私の本の写真撮ってました


絹の5本指の靴下

の次に

木綿の5本指の靴下

の次に

絹の指なし靴下

の次に

天然繊維の好みの靴下


履いただけでポカポカしてきた気が。。。。


でも、これで履ける靴は少ないな。


肌にあたるところが絹なのは、

体からのいらない毒を出しやすいからだそうな。


自力整体で冷えてないような気がしてたけど、

まだ冷えは体に残ってる気がするから。

お風呂の入り方も

徹底的に下半身を温めます。


理想は、

頭寒足熱

服装もそうです。



そういえば、ずいぶん私は若い頃から

冷えを呼ぶような恰好をしてきたな。。。



この作者も、完璧な冷えとりの重要性とともに、

お勧め運動は、気功やヨガなど

深い呼吸を伴う、激しくない動きって言ってます。


やっぱり自力整体って知らないんでしょうね。

そこだけ教えてあげたいです

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「一生寝たきりにならない自力整体」

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内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
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きれいに 
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体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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