人間だけのおでかけ

今日はめずらしく人間二人でのお出かけ


でもやはり休日の朝は勘違いの方約一名(一頭)。

僕も 


こちらは、いつもマイペースな方


さくら 

ホント、16歳の猫のさくらさん、

食べる、寝る、ブラッシングの催促、ぐらいしか

することはありませんが、達者です~



今日は長谷寺へ行ってきました。

長谷寺 

昔、このお寺に割と近いところに住んでました。

除夜の鐘に誘われ、

大晦日の夜、

灯篭の階段を

登って甘酒を飲ませてもらったな~


それ以来の長谷寺。

無題 



紅葉はもう終わりかけでした。

でもこの木はひときわ綺麗~

紅葉 


人間2人も楽ちんだけど、

あんなに勘違いしてたんだから

やっぱり連れてきてやったら良かったな~



今朝、久々にタニタ体組成計に乗りました~


体重と筋肉量が

いい感じに増えてました



自力整体で痩せてから、

特にパンツのサイズがなく、

Sサイズショップでの3号も種類は少ない

痩せ止めは過ぎて、上向きになってきたのかな~。

目指せ5号サイズ


もう少し太りたいっていう生徒さんもいるので、

まず、私がもう少し消化吸収の良い、

体になろう~

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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