くつろぐクリスマス

いつも、この方にはかなわない、

と思わせる我が家の猫のさくらさん


推定年齢16歳で、

背中など骨ばってきましたが、

今日も家じゅうで一番居心地いいところに

ちゃ~んと居ました

今、どこがほっこり暖かいかは、

さくらに聞けば分かります。


皆様、メリークリスマスだにゃ~
クリスマス 

こんな所で、よく下に落ちないもんです


私も昨日は、地元のテニス部の忘年会で

かな~り盛り上がってきました。

テニス部員で作ってらっしゃる、生バンドで

歌まで歌わせてもらって、、、


30年以上も続く仲の良いテニス部員の

人たちの温かい雰囲気に包まれてきました~。


あと、忘年会は一つ、また盛り上がってきます



と、その前に、


まだまだ教室ありますよ~


25日 クリスマスですが、

結崎公民館と天理スポーツセンター

26日 結崎公民館

お忘れなくね~


    

写真加工ソフトで、直感的に使えて、簡単なのないか、

探していたら

PhotoScapeを見つけました。
 
Photoshopとかでは、やりにくい

ことも簡単で~す!!

ここからダウンロードできます。
 
http://photoscape.softonic.jp/download


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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