話す前に”書く”とスムーズ

新年ももう5日が過ぎてしまいました~

今日は今年初の教室です。

生徒さんの前で、実技の前に少しだけ3分ぐらい

毎回お話をするのですが、

人に分かりやすく話をするために、

先にブログでもいいから


”書く”という作業をした方が

話も要領を得やすくなると研修で言われました。



なるほど~と思って早速実験。



今日の教室の前に何が言いたいかを先に書こう~。

今日は、あたらしく体験される人が二人いらっしゃるので

まずは、自力整体をやるときのポイントを。




自力整体は体操とは違います

凝りをほぐして揺らして押し流していくように

自分をゆるめる気持ちで。




痛いと思うところまでは、頑張らない。

痛い、と思って脳が緊張すると、体はほぐれません。





動きが分かったら、

なるべく目を閉じて。

決して他人と比べないように


痛いところや、凝ったところが
あってもそこばかり気をとられず、

そこは体のアンバランスの歪みなんだな~と思って

全体をほぐしていきましょう~。




ってな内容を話したい、、


とここまで教室が始まる前に書いていました。

  

今教室終わって、

うーんやっぱり書いてみたから

話がいつもよりスムーズだった!

すごい実感です。

研修の内容を実行するなんて私って、

案外優等生なんかも

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ