半身浴やめられない

半身浴毎日やってます。


bath.jpg 

腰の少し上ぐらいまでお湯に浸かって

肩から上は、イラストみたいに

色っぽい裸じゃなく、

肩にタオルをかけて勇ましく。

20分このまま。

15分を過ぎた頃から、

顔から、上半身から、汗がジワジワと

流れるぐらい出てきます。


半身浴して寝たら、

朝まで、気を失ったみたいに熟睡です


家のお風呂は浅いので、これやりやすいんですが、

深いお風呂の時は、お尻の下に小さな椅子がいるかも。


普通にお風呂入ったら、温まった気になってすぐ出たくなるけど、

これなら、じっくり下半身温まって湯冷めもしにくくて、

やめられません



この前の教室で、

「自力整体して家に帰ったたら、

いつも冷え冷えだった手足が温かかったんです

って言われました~



深い呼吸と

ツボ押したり、ひっぱったりの

経絡刺激で、

滞ってる「気」をしっかり押し流してますもんね。


「気」は上へ行きやすいです

血液も「気」と共に流れますので、

特に下半身は冷たくなりやすいです。


自力整体プラス半身浴したら、

熟睡中でき、

大事な大事な

「成長ホルモン」もよく出るんです。

夜中2時頃をピークにね。


「成長ホルモン」は大人でも出ます

細胞を活発にして

細胞をみずみずしく保ちますのよ~。


充分温めて、寝た時にこのありがたいホルモンは

良く分泌されるんですって


あっ、「男性ホルモン」「女性ホルモン」

もリラックス系のホルモンなので、夜間出ますよ~

安心してください、

何歳になっても多かれ少なかれ出てるんです。


遅くても12時

には寝ないと


若さと健康と美しさが、

寝てるだけで保たれるなんて、

ありがたいです~

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

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この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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不調 
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最近、家ではこれが丁度いい感じ。
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40508619.jpg
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