体験会無事おわりました

昨日から冷え込んで、雪まで降ってきて

今日の体験会、坂の上の会場なので

雪積もったら、車で行けないよ~



不安になり、

いざという時のタクシー会社の電話番号も

調べて覚悟してたら、

ツイテル~!!

雪も大して降らず、マイカーで会場までたどり着けました


場所の手配、

人集めもしてくれた友人と

マットを並べて、部屋暖めて体験者をお迎えしました~。


今日来てくださった最高齢はなんと80歳

一番若い人は30代

男性もおられ、なかなか幅広い層となりました


正座できない人は、椅子の上で

脇伸ばし出来ない人は、深呼吸だけしながら休んでおく

など、それぞれ自分にできること

合った形でしていただきました。


「痛いことはしない、体が喜びません」

を合言葉にね



終わってから、友人手作りの

卵、牛乳を使わない、

それでももって、とってもおいしい

マクロビ的なケーキを

皆でいただいて、お話タイム~


全員、

「自力整体」って聞いたこともなかったんですって~

知ってもらえて良かった~


「呼吸がそんなに大切だって知らなかった」、

「体がす~っと伸びたようだ」、

など、皆さん、一つでも感じてもらえたみたいです



友人とは、

食育の学校で知り合って、

コープ自然派でもつながって、

またこうやって教室で会えて、

つながりが続いて、深まっていくのが

しみじみ嬉しいです


2月から月2回、教室開きます。

お待ちしてま~す

ところ: 旭ヶ丘自治会集会所(大和郡山市)

とき: 第2、第4月曜 10:00分より



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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