新しい手帳

パソコンでブログを書くのも好きだけど、

実は、やはりちょっと古い人間だからでしょうか、

アナログも結構好きです

教室での実技の内容、

生徒さんの具合、

話する内容などなど、

た~ぷっり書きたい派なんです。

4月始まりの

ほぼ日手帳届きました

手帳1 


名刺や、パンフレットや何やかや持ち運ぶのに、

いつも手帳に挟んで、しょっちゅう落っこちてましたので

今年はジッパー付にして、色は元気の出るオレンジレッド

手帳2

メッシュの小物入れや

カード入れもそのうち

パンパンになりそ~


手帳3  

車も赤だし、なんか最近赤ぽくなってきたかも。

言っておきますけど、還暦にはまだはるか(?)遠いですからね~。


今日の夕方の公民館教室。

これ持って、皆さんに元気をお届けします。


ちなみに今日の話の内容も書きましたよ


心の動き、感情は

ホルモンの分泌に大いに関係あるんです

ってこと。


短気、

イライラ、

不安

ばかり続くと、どんなホルモンが出続け

体にどんな影響及ぼすか、、、


続きは教室でお聞きくださいね、むふっ







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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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