老いは止まるのか...

健康ネタに私より敏感な友達からの情報で

NHKBS 世界のドキュメンタリーの再放送版

老いを止める
~人類の夢は実現するか~


を見ました


細胞が分裂を繰り返して、

私達は生きて、若さも保ってるんだけど、

研究によると

若い人→細胞核の末端の「テロメア」っていうのが長い。

お年寄り→「テロメア」が短い。

その「テロメア」の長さは「テロメラーゼ」

という酵素を活性化させると長くなって、

細胞がドンドン分裂してくれて、

若さを取り戻すことになるそうな。。。


アンチエイジングを謳うサプリメント会社が

その”酵素”もどきを販売したりしてるが、

それは、確かな実証データもないのだそうな

で、

何が確かかというと、

生活習慣で、この「テラミラーゼ」を活性させることができる

という実験データがありました。

むふふ、

やはり、

ストレスが多いに関係してました。


深呼吸しながらのリラクゼーションの動きを取り入れ、

ストレスを軽減していくと、

3か月で30%のテラメラーゼが増えたんです。


そこで、

細胞分裂が活性化されると、

若さが保たれ、長生きする反面、がん遺伝子の分裂の

促進にもなるという表裏一体の面が

問題視されたのですが、

がん患者何人かに手術をせず、
リラクゼーションを取り入れ、
生活から、ストレスを少なくしていったら、

細胞は若くなったが、がん細胞は増殖してなかったそうです

うーん、

難しいこと言っててても

やっぱり、ストレスをなくすこと、

リラクゼーションが一番なんや~。

安保先生や、他の免疫学の先生や

矢上先生と

同じところに辿りつくのや~


リラクゼーション、

リラクゼーション


自力整体も基本の

リラクゼーションをもっと大事にしましょう。


今日の夕方の教室は

リラクゼーション色豊かになることでしょう


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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

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内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
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私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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