日焼けせず一汗かけます

これは何だと思います?



テニスコート


私も犬の散歩で近くを通りながら、

あのでっかい屋根は何や~

とずっと謎でした。

なんと、ここでテニスをしたんですよ~

そう、ここは出来たばかりの

屋根付きテニスコート

なんです。


私が勤めていた会社のOBの方ばかりの

テニスチームにお誘いいただいて

こんな素敵な場所で、

それも横目で満開の桜を見ながら、

一汗かきました


不思議と

同じ会社出身というだけで、

すぐに馴染ませてもらって、

テニスも楽しかった~


おまけに、

ちゃっかり、自力整体も宣伝してましたし


テニス自体、全身使って体に良さげなんですけど、

とにかく、片側にばかり

重心かけたり、

同じ方向にばかり体ねじったり、

かなり体の偏りを作りやすい

スポーツでもあるんですね。

ゴルフもそうです

今日の人たちも両方やられるみたいでした。

私もゴルフもたま~にするので、

矢上先生にはあまり感心してもらえない

スポーツばかりしてることになります


でも

楽しいもんは楽しいんですし、

やめられません~

その代り

やった後は、必ず

ねじってない方向に

多めに骨盤ゆすり、

腰の左右ほぐし


肘も傷めそうなので

肘のツボ刺激なんか、

あちこちほぐしてしまいます。

早いうちにもどしたくなる、のは私の体に沁みこんだ

予防精神でしょうかね~。

歪みは、肩こりや腰痛の原因にもなりますからね


テニスエルボーで10年以上サポータしてた私が

いつの間にかサポーター外してできてます

ってまた宣伝してますね。

でも本当に

自分の体を自分でメンテしながら、

スポーツするのって気持ちいいんですもの。

やめられませんわ~、テニスもゴルフも

自力整体も


次はおとなしく、テニスしますから、

また参加させてくださいね~



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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ