目洗って爽快~

最近、ホント目が疲れやすいです

特に左目。

乾燥する感じで、よ~く見ると

右目より瞼もくぼんで目も小さいじゃあ~りませんか


パソコンも控えめにしたいのに、

ブログもしたい~。

本も寝る姿勢で読むのやめなきゃダメかな。

自力整体になんと、整眼法っていうのもあって、

そうだ!


洗面器で目を洗おう

と思い出して、

朝から髪ひっつめて

洗面器きれいな水をたっぷり入れて、

両目をしっかり水中に入れて

両目パチパチ(開いたり閉じたり)

片目ずつパチパチ

両目を左上→右下→右上→左下

としっかり動かす。

ってやってました。


すると、すると目がとっても爽やかに~


これ、あまりに久しぶりすぎて、

詳細なやり方忘れて、

口も鼻も洗面器入れてしまっていて

どこで息するねんやったっけ?

って水の中で爆笑してしまいましたがね~。
 
口呼吸できるように

口は忘れず洗面器から出しておきましょ~


それにしても、これ、すごく気持ち良かったです。


自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法 DVD付

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この本に、目の洗い方が書かれてました。

(今日の私のやり方は、ほぼ似てますが、

自分の気持ちいいようにやってました。)

パソコン作業もなるべく、

午前中だけにしたいとこです


    


ブログのコメントで、体験会の依頼をしてくださいました~

(実は、友達なんですが!(^^)!)

お子さんが小さいママさんのつながりで、

「自力整体、一度やってみたい

っておっしゃてくれてるそうです。

私は犬のママさんだけど、

忙しく育児に追われて、ホッと自分を癒す時間を

作ろうとされてる気持ちが分かります~

さ~、日程と場所を決めて、

また新しい出会いに向けてがんばろ~。

楽しみです~

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

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