洗顔洗心って?

目の下がどうもくすんだままです~

本読んだり、パソコンしたり、

下向くこと多いもんね。


昨日相談した人に教えてもらった

洗顔洗心法

って皆さんは知ってます?

私は初めて知って、

でも、HPでちょっと覗いても、かなりいい感じです。

そっか~。

洗顔も呼吸法でやるんだ~

指先に意識して、丁寧にゆっくりなんだ~、

これだけ私って、体のこと言ってて、

大事な顏をおろそかにしてました。


洗うとき、超すばやくて、

まさにチャチャッで終わり~。


うふふ、これで顏も自力で

よみがえらせよ~


洗顔洗心塾ってのもあるらしくて、

参加したいところですが、

とりあえず、この本はゲットします。

呼吸洗顔術―洗顔だけで、シミが消えた!

今野 華都子

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本読み過ぎて、またクマできんよう~に




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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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