ストレートネックが肩こりの大きな原因

パソコン作業が多かったり、

下向いて本読んだり、書いたりするのが多かったり、

テレビ見るのが多かったりすると

ストレートネックに知らない間になっていて、

実は、それが肩こり、首痛の大きな原因だと

最近テレビの健康番組によく出演する

「ゴッドハンド」の酒井慎太郎さん

は言ってます。

サンタ 
(整理中の写真の中から....スヤスヤのサンタ君


テニスボール2個使った

ストレートネック解消法が今

ナビゲーターの間でも話題になってます


ストレートネックに悩む生徒さんを抱えた

同期のナビゲーターからの

相談に、

実際ストレートネックで首痛持ちの私が

これがいいよ~と勧めてるという

ローカルな話ですけど。




このサイトの写真や、書き方も

分かりやすいです。


「首の骨と骨盤を直せば、
肩こりは99%ラクになる!」
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/8546/6.html?keyword=%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%82%AB


このサイトの指導はその話題の

さかい保険整骨院の院長・酒井慎太郎さん

がしています。

過去に、

このゴッドハンドの酒井さんに施術してもらったという

同期もいました。

でも、自分でやることが大事だと

ゴッドハンドに触ってもらっても、そう確信したそうです!




テニスしますけど、

ボールがこんなにありがたくなるなんて。


とにかく、

頸椎の隙間広げる感じで

す~っごく気持ちよいです~。

お尻の下あたり、仙腸関節の所に

ボールあてがって寝るのも

あまりにも気持ちいい~


注意すべきは、

そのまま寝ないこと!

隙間が広がり過ぎてしまいますって。


ボール使わない方法では、

パソコン作業中、30分に一度ほど

あごを引いて、首の後ろ伸ばして、

ひとさし指でそのアゴを押して、

(その時一緒に首も押されて、)

それからゆっくり顔を上に向けてくる


っていうのもいいそうです。


自力整体も最近、

首の後ろに手をやって、隙間広げるのが

メニューに入ってます!

これもストレートネック解消法です。


色々、自分でできるんですね~。

ちょっとした自分の体への気づきや

思いやりが持てたら、

自分に合った方法でね




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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

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と気持ちを楽にして眠れます。

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きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ