一生寝たきりにならない自力整体

6月6日より、書店にて発売される

矢上先生の新刊本

″DVD付 一生寝たきりにならない自力整体″

がもうネットで予約受付してました


そのサイトの説明を引用させてもらうと、

「累計30万部に迫る矢上裕の「自力整体」シリーズ最新刊!

70代・80代の生徒が元気に通う著者の「教室そのまま」レッスン。

誰にでもできる簡単な運動で自分自身の体を整え

健康な体に変えていく「自力整体」。

自然治癒力が増し、

足腰の痛みや肩こり、高血圧や糖尿病、

冷え性などが本当に治ります。

今回のプログラムは、

特に筋力の落ち始めている中・高齢者の初心者でも

安心して取り組める内容。」

ということです。


さっそく実家の父、88歳から予約が入りました。

まだまだこれから寝たきりにならないでおこ~

という”気”があっぱれ~です


地元もどんどん高齢化で、

自力整体を初めてする方が70代、80代ってことも

これからは増えてくると思います。

私もこの本で、高齢者向けメニュー

復習してみます



教室そのままレッスンの

まさにその西宮教室に

今日も元気に行ってきま~す


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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