整体、なのに痛くなくていいんです


教室に来られて、

「自力整体」って、整体と名前が付くので

日本での整体のイメージで「ポキポキ」と音がなるほど

きついものかな~と思ってたところ、

こんな、ゆるいのでいいのって思ってる方もいると思います。



長年の生活習慣や、激しい運動などで痛めてしまったり、歪んでいる体は、

仮に一旦誰かにと修正してもらっても、また元に戻ります



凝ったところを、強くもんだり押したりしても、その時は気持ちいいかも知れませんが、

筋細胞を痛めることを繰り返してしまって、次にはもっと強い刺激が欲しくなりますね。


血流障害や、体に”すき間”がなくなっていること、偏った体の使い方での歪みなどが
 
今の凝りや痛みの原因なので、

その原因を解決していくことが何よりも大事なんですね



まずは、伸ばして隙間を広げたり老廃物を絞り出すような動きが 

心地良いな~

と思うところから初めてくださいね。
 
 


そうなると結果は、



オマケで付いてきます。 


不快な症状は消えて、


痩せている人は太ってきて、



太っている人は痩せてきます。



自分が動きやすかった時代の体重に徐々に戻れます。


激しい運動で痩せてやる!と頑張ってる人もおられますが

なかなか、カロリーを消費して痩せるのは、難しいところがあるようです。

運動をやめたら、また戻ることもあり得ますしね。

それよりも体内の老廃物が流れて、柔らかい筋肉になっていけば、

ムリなく、りバンドも少ないです




凝りや痛みや、体重増加などは病気の前ぶれで、

体が教えてくれている、とも言われています。

私の師匠の矢上先生の本、


もうすぐ新しい本も出ますが、今のところこれが最新で、

分かりやすいので

お勧めしますよ。


40508203.jpg 



さ~今日は、夜の結崎教室です。ほっこりしてきます

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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ