あるがままを観察する瞑想

ヴィパッサナー瞑想の

関西一日瞑想会に同期の友達と行ってきました

この瞑想は
 
「あるがままの事象」

を観察していく瞑想法です。

(詳しくはここをお読みください。)

ヴィパッサナー瞑想と他の瞑想の違


最初は初心者とリピーターに分かれて、

初心者は、地橋先生のガイダンスを受けます。

私は4回目なので、リピーター組。

後で皆さん一緒に、

地橋先生のお話を聴き、

1人ずつ、質問や日々の瞑想でこんなことが変わってきた

とか

色々報告して、先生がそれに丁寧に回答してくれるんです。


毎日10分ずつですが、

瞑想はじめてから半年経ちました~。


まず、忘れ物の女王みたいだった私の忘れものが激減しました


また、人に文句を言われた時など、以前はすぐに言い返してしまう

ところありましたが、

色んな点で気付きを入れていく練習をするうちに、

言い返す前に

「なんでこの人はこんな事を言うんだろう」

って一息考えるタイミングができたというか、

すぐに反応しすぎてたところが

間ができて穏やかになった気がします

他にもちょこちょこ、あれ?

変わってきたかなってところもあります。

気付きの瞑想は、生活面での実効性みたいなのが

かなりあるらしいです。


いい瞑想ができて、心が変わっていけるのは、

日々の正しい行いができてこそ、なんです

と今日も地橋先生は強調されてました。


地橋先生も、もともと怒り系の癖があられたみたいで、

「怒らない、争わない」


をず~っとず~っと言い続け

トイレでも言い続け、3か月通されたそうです


修行の度合いが違いすぎて、

真似できませんが、今までの自分の反応パターンを

変えるのは、大変なことだってことは

よくよく分かります。


私も生徒さんと向き合う

この仕事をしてから

生徒さんの目線にもっと立てるようになりたいと思うようになったし、

我が強くてしんどいことが多いから

それも変えて行きたいとこです



今日はたっぷり歩く瞑想もしたから、

寝る前の歩く瞑想はせずに、このまま眠りますだ~


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40508619.jpg
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