サラダから食べてる?

ここのところ、月、火、水曜日と教室で教え、木曜日は西宮で教えられ、

合計週に4回、自力整体デーがあります


教室で生徒さんと会えるのが楽しみで、


今までこんなに仕事に行くのが楽しいって感じることは

なかったな~って思います。

西宮で勉強してくることもかなり楽しみで、それを教室でホットに

お届けしようとせっせと持ち帰ってます。


でもでも、、、



週1回でも、どんどん痩せてきていたのに

痩せたい人には全く嫌味なヤツかも知れませんが、

最近の本音は

太りたい~」なんです。


こう見えて、神経も案外使ってるのかもしれませんね~。




生徒さんには、

「ご飯(特に白いご飯、パン)は糖質たっぷりで血糖値も急上昇させるし、

採りすぎて内臓脂肪などを溜め込む元なので、痩せたい人は

控えめにね~

と注意してるところです。




ご飯の前に、消化酵素やファイトケミカルもたっぷり含んだ

野菜サラダを先に食べ、

他のおかずも先に食べるのは、

消化の上でも、食べ過ぎを防ぐ上でもいいみたいですよ



サラダ 

(ファイトケミカルっていうのは、植物栄養素とも呼ばれ、

お馴染みなものではリコピンやポリフェノールなどetc.

.
さまざまな病気から体を守ってくれる働きで注目されています。)



「好きに食わせろ

と最初反抗的だった我が夫も、

あまりのお腹周りの膨らみについに耐え切れなくなったか、

せっせとサラダから食べてます

ご飯のお代わりが減りました!






私の場合は、犬の散歩もテニスもしてるので、

反対にもう少しカロリー摂取した方がいいと思われます。

と自問自答で終わりましたが。。。。


研修生の中には、痩せてきて困ってる友達もいます。


体調は皆それぞれ良くなってきてるんですけどね~。




全国にいらっしゃる指導士の方、同じような悩みはないんでしょうか~

 
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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
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と気持ちを楽にして眠れます。

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きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ