丹田から肺へ

木曜日の西宮教室では、

自力整体の呼吸について

今頃、あっ、そうだったんかということが

分かりました


まず丹田(たんでん)

おへそから、指4本ほど下がった辺りです。

丹田-T~1



その辺りから息を鼻から吸う



肺まで吸い上げ



鼻から、す~っと音がするかしないかぐらいの強さで

細く長く吐く。


自力整体をやっている間、

口から吐くときもあるけど、

ほとんどは鼻から吐いて

ずっとその鼻息のような音を

自分で聞くように

ってことでした。


よ~し、ずっと聞いてやろうと

試みましたが、

途中、首ひねって肩をマットに押し付けているときなど、

ふっと息を忘れてました。


エネルギーも息とともに体を駆け抜けて、

じゃじゃもれない身体になると

ちゃんと丹田に戻るそうです。


コーラスの先生も

発生練習の最初は丹田に手をあてて

呼吸法をやられます。

腹の下に力が蓄えられているって

なんだか頼もしい~。

スポーツでもブレない気がしますね。


鼻息を最後まで 聴きながら

自力整体してみるよ~



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