太もも辺りが窮屈になってきた

私の下半身、

特にお尻と太ももがパンパン時代のズボン類は

もう用がないので、もったいないけど廃品回収などに

出してしまいました



これ以上もう痩せないだろうと、

この前ジーンズショップで一番小さいサイズを

2本買い足しました



前に買ったのは、すでにブカブカになってたので

どちらかというとどんどん痩せる方を危惧していたんですけど、

な、なんと最近急に太もも辺りが窮屈なんです



ちょっと太りたいなという気持ちがあったのが

効いてきたのでしょうか。 



太るというより、

下半身はむくみがほとんど、と言われているので、

むくみは、血流障害にもなるし、セルライトの原因にもなるし嫌です~。

冷えもなくす努力してるのに、なんでむくむんだろう~。

自力整体メニューを見直しました。



足首の詰まりは、足裏ふみや、足首回しなどで

充分できてるハズです


けど、

最近は下半身はゆるめの、腰、背中ほぐしが増えてきていました。



すこ~し、高齢者さま用になっていたかもしれません。

(今の西宮教室がその傾向が、ありますんで。。)



足の裏にタオルをあてて、

足を開いたり、下半身ねじるのが少なくなってました。

あれは、股関節でのつまりも取れそうだし、

腰痛改善、

骨盤矯正と、おいしいところ満載ですもんね




思い起こせば、私の下半身がすっきりしたのは、

あの動きを毎週していたからです。



生徒さんの中にも足すっきりしたい人は多いですし、

またメニューにど~んと入れて行きますね。


ご期待ください






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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
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と気持ちを楽にして眠れます。

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きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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