目指すは歩く広告塔!?

奈良スポーツセンターでの教室、無事4月分の3回を終えました


満員の部屋で、少し窮屈な思いをしてもらっていますが、

なんだか、不思議な一体感のある教室になってるんです


あちこちで、「は~」「ふ~」の心地良いため息やあくび、

休憩時間にはす~す~寝息が



仕事で疲れたあとすぐに来てほぐせる場所、というのも条件が良いのでしょう。


「腰痛が治った!」って言ってくれる人もいて

「早やっ」とびっくりもしますが、どこかひっかかりのあった箇所がほぐすことで

しなやかになって、ひっかかりがなくなることもあるので

早い人は効果が出てくるんですね



「土日ハードにスポーツしたから、ここにきてほぐすのが楽しみ


っていう声も。


そうなんです


この言葉ホント、うれしかったです。。。


この1時間半を「がんばる!」じゃなく

楽しみ~と思える、それが一番ですね。



そうなると、脱力を楽しみながら、

どんどん体も脳も柔らかくなって

エネルギーや水分、血液の流れも良くなって、痛みのないしやなかでスリムな

体に、、、、、これ不思議とそうなるんですよ




せっかく効果出てきて、続けてほしいところですが、

5月まで2週、間があいてしまいますね。

皆さん、すこ~し、覚えた動きがあったら、

お風呂上りとかにぜひ思い出してやってみてください。


簡単にできてお勧めは、


「四つんばい体回し」
 
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これだけでもかなり体のゆがみ、縮みを解消してくれます。

できるだけ、皆さんに楽な体になってもらいたいです


    



先日スポーツ店でXSサイズのストレッチパンツを探していたところ、


「下半身、痩せられないってスタッフと話してたんですよ~」

と店員さんに言われ、いえいえ、私も太かったですけど、

痩せられますよ、と悩み相談室を開いてました



で、自力整体がどんなものか、遠くて通えないけど、一度体験に結崎に

店員さん数名で来られることになりました


世にあまり知られていない自力整体、

スポーツ店の方に知ってもらえるのは嬉しいです


最近、教室のパンフもって散歩や買い物行ってます

あちこちで話がはずんで、勧めてしまいますからね~。

そのうち逃げられるかもです



私がもっと姿勢よく、スタイルよくなって、

黙って歩く広告塔になればばいいんですね



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

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4枚セット 
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(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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