原因さがして

太ももの経過報告ですが、

タオルを使った足上げメニューを

復活しましたら、ぽってりむくんでいたのが

す~っと元にもどりました

スルスルと

ジーパンはけてます


身体を整えることが仕事ですけど、

自分の身体もややもすると、

気付かないうちにゆがめたり、冷やしてたり

甘やかせてたり

してるんですね。


昨日の教室始まる時に、

「なんか、背中から腰が急に具合悪くなってきた

って会社帰りの生徒さん


もしかして、クーラー

急に夏日になってきたので、会社ではもうクーラーかけてますよね。

おまけに、

最近まで寒かったので、

厚着してたけど、

最近は急に薄着で。。。


そこへ、いきなりクーラーで、無防備な身体を

じわじわ冷やしてるんですもん。


きっと靴下だって、

私のように今でも3枚重ね(1枚減った!!)

してないでしょうし。


で、その生徒さんもクーラーだ、そうだそうだ

って原因を究明できたようです。


こんな会話で、

身体と環境とを

よ~く観察する癖も出来てくると

身体は良い方向へ戻ってきますよ。

嬉しい、楽しい会話でした


そんな時は 

お風呂でよ~く暖まり、

自力整体少しでもやりましょ~

 
冷えも、気づかず溜めると

身体にとっては凶器です。



気付いて、

ほぐして、

またほぐす~


そのうち

自分の持っている力が、

ムクムク湧いてくるもんです~

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

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最近、家ではこれが丁度いい感じ。
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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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