「体癖」

野口先生の「体癖」を読んでます

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「風邪の効用」



「整体入門」



どちらも私のバイブルみたいなんですけど、

何度読んでもわからないこともあります


この本は割と分かりやすく、

「健康に至るにはどうしたらよいか。

簡単である。

全力を出し切って行動し、ぐっすり眠ることである。」



「自発的に動かねば全力は出し切れない」


「力いっぱい全身で行動すると快いのに、

中途半端な動きで力を余すと、

その余った力が、後悔とか

不満とか

不安に化ける....」

と続く。


色々思い当たるところがあるな~。


「大好きなことをやって生きる」

の本でも通じるけど、

大好きなことは、自発的にするものだから、

全力を出し切りやすいですね。

守られ、庇われ

やりたいこともやれず、

言いたいことも言えず、

動きたいのに動かないで暮らしていることは

決して健康への道ではないんですって。


行きたくないおかずの買い出しからの帰り道は

トボトボ歩いて、うすら寒い道でも

そのすぐ後に、

大好きな犬と一緒に歩くと、

ほっこり温かい道に変わる

ので、なんだかよくわかります~





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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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