自分を観察する時間

何か、作業し始めると、どんどん体が動く日ってありますね~。


私、昨日がそんな日でした。

自分の髪をヘナする日でもありましたから、

覚悟ができてました。


ヘナを頭に載せている間は、出かけられないだけに、

家での用事がはかどります


お風呂掃除にトイレ掃除で、勢いにのって

犬2頭も洗ってしまいました~。


せっかく洗うんだから、と

その前にお決まりのプールへ

行ったのではなく、コレ

プール 

このプール、使わないとき邪魔だけど、

サンタが来てから6年、

なんでもかじるサンタ相手にまったく無傷で丈夫です

皆さんも一家にひとついかがでしょう



この後、おまけに車も洗って、夜の教室に向いました。

やる時はやってしまう


私にも、な~んもやりたくない時もあるし、 

それでバランス保ってるんでしょうか。



ただ、オーバーワーク気味になる傾向の人は

体が悲鳴あげてないか、体の声を聴いてやったり、

今これやらなければダメなの? とか

問いかけてみる間(ま)が持てればいいんですよね。


あ~、私も昨日はやりすぎた~

今日は西宮教室で学びながらもほぐしてきます



先日から、私の教室では

「コリ・マップ」

という人のはだかのイラスト(健全です!)

書いた用紙をお渡ししています。


お家で、ゴロゴロ、ゆらゆら体を観察して、

自分のコリや痛みの箇所を

斜線で書いてきてくださいね。


皆さんの痛みやコリが今後どう変化するか

教室メニューもそれでどうなるのか、

楽しみです


ポツポツと自力整体公式ホームページ

このブログみて体験に来てくれる方がいて

本当に嬉しいことです!


新刊本もバーンと売れないかな~。

自力の輪がもっと広がりますように





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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

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