足腰の痛みを和らげる

夏の自力整体スクールのチラシのデータも

無事メールで送り終えて、ホッ

どんな風に書こうって

同期の友達にも相談し、先日久々に会った

家で自力整体をDVDでやってくれている友人にも相談してました。

それぞれ、う~ん、それいいね~

って私が気づかなかったことを、いくつかアドバイスしてもらって、

とっても、とっても助かりました

もっと時間あったら、もっと相談できて

すっごいのができてたかもですね~



Facebookでも今回のチラシを

シェアーしてくれる人が何人かいて、

仲間に知らせてくれました。

本当に生徒さんや、

友達に支えられている

新米ナビゲーターそのものだな、

とまた実感しました


今日は、夫の職場から1人男性が体験に来られます



ブログのタイトル、

「足腰の痛みを和らげる」

というのは、木曜西宮教室で教えてもらった

新しいメニューも入った、特に足腰に特化した

ほぐしのメニューのことなんです。


3種類ぐらいのメニューの連続技みたいな

流れるような足腰メニュー。


木曜日のテニスで少し痛めた私の腰にも

と~っても気持ち良かったです。


先週、先生に少し生徒さんの悩みを相談して、

その後すぐにこのメニュー紹介があって。。。。

関係ないのかも知れないけど、

感動した次第です。

ほんとうにありがたい師匠さまです


早速、今日の夕方の教室の皆さんのために、

今から寝転んで復習しておきます

腰痛で悩んでいるあの生徒さんたちにも

うまく伝えられますように。




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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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