その後の実態と効果 その②

さてさて、「あれはその後どうなってる?」

次は

「洗心洗顔法 」



「写経 」



「テニスボールでほぐし 」

です。



 洗心洗顔法

息吐きながらは続けている。

泡はせっけんが合わないのか、小鼻が荒れ模様になってきたので、

元の乳液タイプの洗顔料にもどした。

効果: 息はきながら、ゆっくり手をすべらすのがホント気持ちいい。

心なしか、肌はすべすべしてきた


自力整体の同期の友達が

この講習会へ行って、えらく感動して

「洗顔は、ほとんど心の持ち方みたいで、

顔の表面だけきれいにしようと思って

これをだけやってる人は実は綺麗にならへんのやて。」

と報告してくれました。

私もその報告に感動して、

次回、一緒に講習会に参加予定


 写経

般若心経を息はきながら写経。

筆ペンですが、詳細を見つめて、きれいに書こうと

ゆっくりと。時々、朝起きてすぐに書いたりしてます。

効果: 視力、確かに良くなってます。老眼ではなくなるような予感。

ただ、疲れると、やっぱり見えにくくなります。

毛様体筋が鍛えられつつあるんじゃないでしょうか。

なんか嬉しい。



 テニスボールでの首、腰ほぐし

テニスボール2つ使うほぐし。

腰は痛いときはやらないようにと紹介した人には言いましたが。。

朝晩、首は必ずやってます。

効果:かなりいいです。これのおかげと自力整体で

背骨から頸椎などだんだんと整体されてきたおかげで

首がすぐに凝るのがほぼ治りました。

ストレートネック解消か


このように、色んないいものを取り入れながら、

やっぱり自力整体が頭の中90%ぐらい占めてますけど、

自分もみなさんも健康で楽になる方法には

ずっとアンテナ立てて行きたいです!



ありがたいありがたい友達のアドバイス、

「ブログ、短い方が読みやすいよ~」

ホント、そう思うのに、

またいっぱい書いてしまった


ブログ村に参加してます
ポチッとお願いします♪

にほんブログ村 健康ブログ ボディワークへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

コメント

Secret

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。


・長めのタオル持ってきてください

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ