久々DVDで自力整体

月末はお休みの教室もあります

時間に余裕もあって、

今週は2回テニスをしてました~


自力整体で左右バランスよくなっているハズの体ですから、

なんとなくテニスも調子いいような


テニスは右手ばかりで打ちますし、

どうしてもねじる動きが多くて、

前への動きも多く、腰にも違和感が出てしまいます


金曜日のテニスの後も教室がなく、

仕方なく

矢上先生登場の

「一生寝たきりにならない自力整体」 

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のDVDでやりました~。


週3回木曜日に西宮でお会いしているんですけど、

なんだかDVDの先生はまた違った味が。。。


結果は、ほぐれまくりました~ 

前半、ゆったりしてますね。
 

で、

途中でマットの上で寝てしまいましたがな


これもアリ。

その後よろけながら、寝床に移動しました



DVDで経絡マッサージ、手首ほぐししたので、

骨盤も熟睡中に開いて、朝にはキュッと閉じてくれ、

寝てる間に整体は完了に違いないです


DVDでやる時、

頑張らないで、寝たくなったら寝ましょう


教室でも寝たくなったら、

寝てもOKなんですよ~


休憩中は幸せそうなイビキ、寝言ありましたが、

最後まで寝られた方はまだいませんね。

でももったいないから、

そっと起こしてあげるでしょうね



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ