五木寛之しゃん

8月研修の課題本を読んでいます。

なるだけ 医者に頼らず生きるために私が実践している100の習慣

五木寛之 著

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五木寛之と言えば、あの感動の

信介しゃんと織江の

「青春の門」の五木さんです

特に「筑豊編」は何度読み返したことか。

「大河の一滴」も良かった~。

仏教に詳しくて、仏教関係本もいっぱい出されてるし

松坂慶子の歌の作詞までやってらした~

男前のまま、もう80歳ですか~


その人が、こんなに身体のことにも、

耳を傾けられていたとは。。。

多才だから、そうなってきたんでしょうか。

身体に関する本も他にもいっぱい出してたんですね~。

また読みたい本が増えてしまった。。。


あらゆる健康法を追及して

翻訳物も読み漁り、勉強してきたが、

本当にいいものだけが残って、

続いているというシンプルさがいいです!!


自分の体の声に自信持って生きてる80歳は、本当にすごい!!


食べ方や呼吸、手足(末端)ほぐしなど、

まさに自力整体と通じるところだらけで、師と仰ぎます



★足の指一本一本にも個性がある。ときどきじっと眺めてみる

★体や筋肉は強くもむより、やさしくさするほうがいい

★★★自分を叱咤激励して行う養生は役に立たない。

気持ちいいからやる。

これが基本。

難しいことはやらない。
 (文中から抜粋)


うんうん、そうだそうだ~




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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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