皆勤賞

昨日の木曜西宮教室、

新しい自力治療メニューは、「膝痛」でした


内モモの膝近くを踏み、その後踏まれた方の膝を伸ばす

みたいな動きです。

最近、新しいメニューは、

大きな会館では詳細が見えにくく、

最初に舞台で矢上先生が見本をされ、

私達はドドッと舞台にかけより、

穴があくほど先生を見つめています


膝、腰とは連携して痛めてる人が多くて、

しっかり、自分のものにして、お伝えしたいです



木曜に西宮通いはじめて

早いもので1年半が経ちました。

それまでは、地元で自力整体教室に

4年近く通ってました。

雨の日も風の日も、西宮へ行くのが楽しみで

何ももらえないけど、皆勤賞です


最初とは打って変わって、

嬉しいことに

最近は解説てんこ盛りの自力整体です。


色々すごいと思うのですが、

解説されたり、おもしろい話されるのが重ならないって

いうのも驚きです


私は、大した話も教室でできないのですが、

その大した話でもない内容が、

「前も聞いたよな

ってことになってることがよくあるんです。


引出の数が少ないからか、

忘れやすいからか、、、


生徒さんは優しくて、それでもうんうんと聞いてくれ、

後でこっそり教えてくれます。


今日も夕方、また数少ない引出し開けてきます。

本日、事情により

公民館の裏の「別館」


で自力整体します。お忘れなく~。


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ