自力治療で大事なこと

最近のメニューでは、

腰痛、ひざ痛、肩痛などが

教室が終わった後には、

「あっ、少し楽になった~」

と具体的に感じてもらえるようなメニューが

増えています


自力整体は、もともと

「ここに効く!!」

っていう対処療法的な考えで

作られてはいないのですが、

今、痛くて、つらいから来てる

っていう生徒さんが

教室帰りにちょっとでも

「楽になった~」

と笑顔で言ってくれたら、

やっぱり「その場で効くのもいい!!」

って思いますね


そこで

忘れちゃならないのが、


呼吸やため息と共に

経絡(エネルギーの道筋)の通りを良くして、

手首、足首、股関節、肩甲骨まわり



ゆっくりほぐしているときは、

何も考えずに、

体とのみ対話しながら、

身体をいったん、できるだけゆるめてしまうこと

です。




そして、心から自力整体を好きになることも

ミソですね!!


信じて、心も開かないと

”気”もよく通らず

次の自力治療や、整体が

身体に届きにくいです。


身体ってそういう正直なものだと 

生徒さん見てても、私を見ても思います。


始めたばかりの人はピンとこないと思いますが、

毎週3か月でも続けてもらえれば、

やがて、あなたも自力整体から離れられなくなる、、、

むふふ....

きゃっ、ちょっと怖い?


さ~、今月最後の教室、

今日の夕方は、トロトロにほぐれていただきます



お知らせ


今週土曜日は、

自治会のお祭りのため、教室使えず、お休みとなっております。

お間違えなく~。



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自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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結崎公民館教室
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(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
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4枚セット 
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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