あるがままでいいんです

今日はヴィバッサナー瞑想の関西瞑想会で、地橋先生の話や

瞑想の実践をしてきました


人は、何か問題が起こると、問題対象にエネルギーを

向けて、何とか解決しようとする、

でもまた同じような問題にぶち当たる。

自分の情報の処理の仕方、判断の仕方

が変わらない限り、同じことがまた起きる。

変わるということは、そう簡単でなく、

自分を客観視できたり、

視座を転換できないと、変わってはいけない。


事実をあるがままに見る練習の時は、

妄想、思考が顏を出すと、「思考!」とか

ラべリング(心で言うだけ)で

妄想、思考の連鎖を止める。


これが厳密にできると、

生きやすい、苦が減る、自分の心の動きも

客観視でき、反応を変えていけるようになる....。



聞くたび、少しずつ分かってくるんですけど、

うまく書けません~

でも

とっても科学的で実証的な瞑想法なんです。


地橋先生は、朝日カルチャー講座で、

この瞑想法を教えていて、

先日

「あるがままでいいんですよ」

ってことを強調して何回も何回も講義で言っていたら、

終わった時に何人かの女性が

「不思議です。肩こりが治りました!」

って言われたんですって


肩こりや腰痛は

つらい感情や怒りに直面することを避けようとして

心がつくり出す場合が多いらしいです。

どこかに痛みがあると、気がそっちに向いて

つらい感情に向き合わなくてすむからってことですね。

心と身体で妙なことになるんですね。


あるがままを見ていく

のは難しいけど、

「あるがままでいいんです 」

と言われると

ふっと力抜けますね~。

もっと言われたい言葉です

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