足裏のアーチ

自力整体していても

この動きは、そんな効果もあったのか~

と突然知ることも多いんです。



「足首をねじって、足の裏を天井に向ける」

という例の足首ねじりは、

足裏のアーチ作りに

と~っても有効なんですね


きっとこれは皆さんもう知ってられるかも知れませんが、

私は5年も知らずにいました


意識したからか、

私のアーチしっかり出来てきた気がします。

最近、テニスで構えたとき、

足の内側や外側を感じやすく、

特に内側に体重を乗せて、構えられたときは、

どちらにボールが来てもすぐに飛び出せる

準備が整った恰好になりやすいんです。


今までボ~っと何年も立ってきましたが、

今は足の「ココで立っている!」

という感じでしょうか。


歩くときも以前よりは

しっかり歩けます



そうそう、いつもアスファルトの上じゃなく、

ガタガタした山道みたいな所を歩いてたら、

それだけで、

足裏も骨盤も弾力を取り戻すらしいです

そんなとこ減りましたよね~ 



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コメント

足裏アーチ

はじめまして。
突然失礼しますが、質問させてください。

最近足底筋膜炎を治すため自力整体始めたばかりのものです。
DVD見て90分で本気で翌日良くなるのに開眼して、もっと改善したいと調べていたところにこちらのブログ拝見しました。

偏平足が原因と思われる足底筋膜炎なので、足裏アーチを復活させたいのですが
書いていらっしゃる自力整体の動作、
どの本に載っていますか?
それとも骨盤関連の流れで足裏を上に向けることを指していますか?

よろしくお願い致します。

Re: 足裏アーチ

お便りありがとうございます。
DVDでやってらっしゃるんですね。 足裏アーチを復活させる自力整体の動きは
「足の裏を天井向けて、足首、足の甲をねじる→反対に足の裏を床向けてねじる」
とか
「土踏まず踏み」「がっせきで親指ひっぱりまわし」など足をほぐして結局は足底筋にも働きかけていると思います。
「一生寝たきりにならな自力整体」で特にひねり方など詳しく実技説明されています。
自力整体の効果を翌日感じられているので、長い目で見ても自分の体がいいように変化していくのも
きっと感じられると思いますよ。

ありがとうございます

早速の回答ありがとうございます。
該当『一生~』を早速注文してみます。
自分が読み込んだ後両親に渡しても良さそうですし。

足底筋膜炎は足裏単体ではなくふくらはぎやアキレス腱など繋がった部分の問題でもあるということで、発症してからストレッチなど頑張っていたのですが、やり方が悪いのかあまり目に見えた改善を感じるほどではなかったんです。

そんな時たまたまAmazonで自力整体のレビューを見て「試してみるか」程度で始めたら劇的に効果があって驚いています。
やはり身体ってどこも繋がっているんだなーとしみじみ。
炎症が治ったわけではないと思うんですが、固まったコリがほどけるだけでも全然違うみたいです。

とはいえ仕事で帰宅も遅いので、そこから90分頑張る時間もなく、うまいこと組み合わせてやれればよいなと試行錯誤してます。
休日にはがっつりやれるのですが。
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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