ジョイント・ケア

自力整体を英語で言うと

「セルフ・ボディーワーク」?

「セルフ・ヒーリング」?

などと思っていましたが、

木曜日、創始者の矢上先生は

ジョイント・ケア(関節の手入れ)です」

とあっさり言っておられました


なるほど~

最新の自力整体では、

股関節、肩関節など意識しやすい関節や

仙腸関節みたいにお尻の奥の方にある

見えにくい関節、

そして

正確には関節と言えないのでしょうが、

脊椎、腰椎、頸椎などにアプローチして

関節のサビを落として、

骨と骨の隙間を広げることがテーマとなっています。


隙間があると疲れにくい、

痛みにくい、

”気”(エネルギー)の通りやすい体になれますものね


特に腰椎に弾力を取り戻すメニュー増えました。

腰椎1番 伸び縮み運動…脳に効く

腰椎2番 横伸び運動…胃腸肝に効く

腰椎3番 ねじる運動…泌尿器に効く

腰椎4番 開閉運動…生殖器に効く

腰椎5番 前屈そり…呼吸器に効く

 

ということらしいです。

野口整体の”体癖”が元になっているのでしょうか。

自分の疲れ方のパターンを把握して、

なんとなくでも

どの腰椎に疲れが溜まりやすいかを

知ると、自分にあったほぐしもできますしね


で、腰椎1番ってどこ

という、こけそうになる私ですが、、、


今日の夕方も教室も

ゆったりと

腰椎に働きかけてきます。


そして、明日は10月ナビゲーター研修です。

もっと詳しく学んできま~す



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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