コンタクト、メガネ外して

最初の頃はお伝えしていたのに、

最近言い忘れていました。

メガネ、コンタクトは

目や頭を緊張させたままになりますから

外して自力整体やってくださいね

私がどちらも付けてないので、

付けたときと外したときの違いを

うまく伝えていなかったかも


同期の仲の良いナビゲーターは

超近眼なんです。メガネをはずすと怖くて

歩けないぐらいで、裸眼で電車乗るなんて恐怖だったらしいです。

矢上先生の教えで

今では視力もずいぶん良くなって、

裸眼で西宮へも通ってます。


その人が言うには、

コンタクトやメガネを外したら、

2倍も3倍も4倍も

自力整体でほぐれやすいのだそうです。

ぜんぜん違う

って言います。


コンタクトの人も

教室の日はメガネにして、

自力整体中は裸眼でやってみてくださいね。


メガネなどを装着すると

つねに交感神経が緊張している状態になります。

なので、

夜など副交感神経が優位になるべき時間には

メガネを外した方が自律神経のバランスにも

狂いが生じにくいんですね。



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
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DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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