空腹だとほぐれ方が違う

自力整体前はなるべく食べないように

ってお願いしています


この前体験に来てくれた人は

5年自力整体教室に通っているらしいですけど、

「空腹で自力整体すると気持ちいいね~

ってあっけらかんと言ってました。


聞いてみると、

教室前に夕食を食べていかないと、

帰ってからは時間が遅すぎることを心配して

食べてたんですって。




気持ちは分かります

私もやり始めの頃、そんな気持ちでした。



でも、しっかり食べたものを

がんばって消化している体では、

エネルギーも血液も

整体している部分には行きわたらないし、

食べた後のボ~っと休まってしまった脳では、

身体の隅々を意識しながらの自力整体は

できてないでしょうね



せっかく1時間半かけて

自力整体していても

とってももったいないことになりますね~。


私もうっかり食べてから自力整体したときは、

体はいつもより硬い感じだし、

眠いばかりで、やってるのがつらくなります




身体は空腹で軽く、

意識は鮮明で自力整体をしたら

その後

それほど食べたい!とは思わなくなるんです。



これはなんででしょう

って思ってたら、

最近はっきり分かりました。


食べること = 副交感神経に働きかける 

なんですね。

なので、

ストレスとかあったら、つい大食いして脳も緩めようとするんですね。

自力整体でしっかり緩まると、

そんなに食べて緩めなくても

ある程度身体は満足してるんです。



自力整体したら、

そんなに食べたいとは思わない理由はここにあったんです。



えっ?

終わった後、めちゃお腹すくって?

それも健康の証にしときましょ~



夕方教室の方は

不安なら

昼をいつもより多めに食べて、

なるべく空腹のまま来て、

その日は夜遅くなってもいいから、

いつもより少ない目か、

ご飯なしでおかず食べて寝る

ぐらいでいかかでしょうか。




今日も夕方の教室、

皆さん空腹でいらっしゃ~い



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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最近、家ではこれが丁度いい感じ。
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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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