12月通信

3か月に一度

研修で習ったことや、本で勉強したことや

今お伝えしたいことをまとめた通信を出しています。

12月通信は、スラスラ書くつもりが少し難産でした。

伝えたいこといっぱいあるのに、

全然まとまらない時があるんです


データ公開のやり方も

9月通信でPDFをグーグルのフォルダにアップして、

リンクしたやり方、

思い出すのにも四苦八苦でした


”12月通信”

無事アップできました


教室にきてくださる大切な生徒さんには

手渡しでお渡ししています。


ブログを読んでくださっている大切な読者の皆さんも

時間があれば読んでくださいね。


冬のメニューの

足の指の爪の付け根辺りの”井穴(せいけつ)”

を刺激して、

足の甲側の指の骨と骨の間を指圧するのは、

色んな生徒さんから嬉しい報告いただいてます。


Aさんは

「親指と人差し指刺激したら、

膝の痛みが随分マシになったんです。関係あるんですか?」

とのこと。

親指通る脾経、と人差し指通る胃経は

膝も腰も通ってますからね。って言うと、 

休み中もやっておきます!とのこと。

 
Bさんは

「足の骨間刺激をすると

ガチガチに冷たかった足がポカポカになります。」

とのこと。

嬉しくて、朝起きたときもやってくれているようです。


実はこれは私も同感で即効性もあり、

ポカポカの持続性もありますね。

でも、それは個人差もあり、

冷えの原因も色々ですからね。


冷えや痛みや不調の信号

ちゃんとキャッチしてあげて、

自分でひどくなる前に手当てできるって

すばらしいですね


生徒さんの報告は

励みになり、

そんな話ができるだけで本当に幸せ感じます~


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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ