今年最後の教室

昨日は今年最後の自力整体教室でした。


体験の方も1名来てくださって、

いつものメンバーと一緒に楽しく

年内最後の教室が無事終わりました


お正月はどうしても食べ続けてしまったりで、

今までせっかくスムーズに排泄できていたリズムも

狂いがちになって、

滞りがちになります


やれやれ、

と休暇中に気を緩めて

風邪ひいたり、ぎっくり腰の人も多いんです。

でも、

気を緩められたら、それはそれでいいんですよね。

心身にとって必要なことですから。


気が張ったまま、

風邪もひかない状態が続きすぎるのも

もっと体に無理させてることに。。。



気がゆるんでも

日頃、偏りも余剰水分もあまり溜めてなかったら、

ひどい風邪にもならないし、

休憩するのにちょうどいいかも知れませんね。



食べ過ぎたお正月明けは

腰痛の人も一気に増えるようです。


腰は、食べ過ぎと大いに関係ありますね。


身体は一生懸命リセットしようとしてくれるんですね。

その声を聞き逃さないように

食べ続けずに、

時には内臓休め、脳も休め、

ぜひリセットを手伝ってあげてください




今年1年、休まず教室にきてくれた人、

休みながらも、

身体がしんどくなって思い出してきてくれた人、

皆さんと一緒にほぐせて

毎回、私自身が気持ち良くほぐされていました。

本当にありがとうございました。


こんなブログを読んでくださった皆さんにも

感謝です~



来年も4日から、

引き続き冷え対策しながら、

足のアーチ作りを続け、

お正月太り対策や

胃腸を整える対策も盛り込み、

皆さんを

お待ちしています



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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・より気持ちよくほぐすために

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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ