女性の認知症予防

私の周りの友人や生徒さんは、
やはり私と同じぐらいの年代も多く
自分の親の介護、夫の親の介護に忙しくなり始め
家事や仕事にと、大忙しの人が多いんです。

でも、そうやって人の世話ができて
人に頼られる生活も実は自身の認知症予防に
かなり役立ってるんですって

女性ホルモン、エストロゲンは
記録力を増強し、柔軟な筋肉を作ってくれたりしています。
更年期になってエストロゲンの分泌が少なくなると、認知症の危険が忍び寄るんです。
でも、その代わりに
”オキシトシン”というホルモンが代行してくれるんです。

”オキシトシン”の別名は
「親切ホルモン」
「世話焼きホルモン」
「仕切り屋ホルモン」

というそうです。

そういえば、95歳で亡くなった祖母は、90ぐらいまで家で
皆の食事、洗濯、掃除とかいがいしく世話をしていました。

認知症のカケラもなかったですね~。

世話する必要もなく、親切にする人もいなく、仕切る場所もなかったら、
オキシトシンも分泌されにくいんですね。

今が苦しいと思うけど、忙しい女性の皆さん、
どんどん”オキシトシン”出しましょう~。

今月の自力整体予防医学通信は 認知症予防の特集でした。
とっても詳しく分かりやすく載っています。


認知症になりやすい人

〇呼吸が浅い
〇歩く幅がせまい
〇身体を動かすのが嫌い

認知症になりにくい人

〇素直
〇感動しやすい
〇好奇心が強く、あちこち出歩くのが好き
〇自力整体をしている(私が付け加えました

認知機能向上には、呼吸深く、感動深くして
脳神経のサビや詰まりを溶かして流すことも大事ですね。


では、また明日の夕方の教室で認知症予防にも効く
脳神経よみがえらせる、手足の末端の動きを
呼吸も深く、丁寧にやりましょ~っと





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内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
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この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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不調 
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DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ