「アゴを引けば身体が変わる」

私が今目指している
「アゴを引く」
どちらかというと
「後頭部を少し天井向ける」というのに
ぴったりな本を読み始めてます。

アゴを引けば身体が変わる
 腰痛.肩こり・頭痛が消える大人の体育(伊藤和磨 著)

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とてもワクワクする内容です。

日本の義務教育にある保健体育の試験で
バスケットボールのコートの名称など、健康と全く
関係ないことが多く出題されてきたが、
例えば
「腰を痛めないかがみ方」や
「アゴを安定させる舌の使い方」
など、もっと体の使い方みたいなことも
教えてくれてもいいのではないか?

それが生活の質の向上になって
今みたいに医療保険が破たんするほど皆が
病院通いしなくていいことにもつながるっていう
出だしから、
「そーだそーだ
と応援したくなる本です。

身体を自分で快調に保つ方法、
医者任せにしないで済む方法なんか
教えてくれるとこなかったですもんね。

私は大人になってから自力整体と、そして矢上先生とめぐり合えたから良かったけど。

本の中身も
1章、2章ではなく
講義1、講義2...という分け方なのも面白いです。

講義1 ツワモノはアゴを引く
講義2 腰痛を治す尻の使い方
講義3 豊かな呼吸と貧しい呼吸
講義4 頸(くび)の痛みと全身の不調
講義5 壊れゆく人の足



お~、アゴだけじゃなく足もあるんだ~
「足裏と姿勢の制御」
「縁の下のアーチ」
なんていうのもあって、
はあ~、やっぱりアゴだけ引いてりゃいいんじゃないのね

身体のこと学ぶのがとっても楽しいです。
学んだら実践ですね~。
自分の身体、生徒さんの身体、もっとよく観れるようになりたいです

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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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