生活の質もスポーツの質も高めて

今日はポカポカ陽気でしたね。

少し暖かくなると外でスポーツしたくなるんですよね。

陽気につられて、金、土と続けてテニスしていました

自力整体があるから、安心してテニスの時は

ただただ、ボールを追っかけて、

腕も目いっぱい伸ばしてサーブやスマッシュ
(全く決まらないスロー球ですが

股関節よ~く開けて腰落としてローボレー

できるんですよね。


生徒さんの中でも

今年の自力整体の目標に

他のスポーツ始めてみる

とか

今やっているスポーツをもっと調子良くやりたい

など言ってくれてました。


それ、ホントにいいと思います。

相互作用というか、

他のスポーツやって自力整体でほぐして、

ほぐしたら、また調子よくなっていく、、、んですもの。



もっと私が若い頃、

テニスやりながらも、

テニスエルボーで肘にはサポーターが欠かせなかったり、

ボール追っかけながらぎっくり腰もしてました。



何年か続けている自力整体のおかげで

身体の使い方が変わってきて、

整体もされてきて、血流を妨げるものも少なくなり

あちこちの痛みは自然と消えて行きましたね。


ほとんどの慢性的な痛みは

血流不全によるとも言われていますから。


筋肉の血流量が低下すると乳酸が蓄積され、

筋肉が酸欠状態に~、

そして炎症を起こす物質が生産され

痛みがおきることになる
んですね。


自力整体は生活の質を高めて、

スポーツの質も高めますよ~



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
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きれいに 
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体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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不調 
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DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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