私と自力整体との出会い

2月のナビゲーター研修の宿題は

自力整体との出会いから、

どうしてナビゲーターになったのか、

これから生徒さんをどのように導いていきたいか、

その思いをA4用紙に綴ることなんです。


昨日の教室で、なぜ自力整体を始めることになったのか、

少し話していました。

とにかく、

毎年順調に増え続ける体重を止めたくて、

あわよくば痩せたくて、

ズボン類がすべてパンパンで

太ももあたりで入らなくなるものが出てきて、

これが中年太りやんね、

今なんとかしなきゃ~


と焦ってたときでした。

自分で言うのもなんですが、

何でもがんばり屋さんなので、

町内一周走ったり

階段昇降したり、

ダンベル体操したり

ビリー隊長に励まされながら
ブートキャンプをやり遂げたり、、、

努力の人でしたね

その結果は、

腰を痛め、背中パンパンに張って、

マッサージや鍼に駆け込むことに。

体重は減ることはなく、

下半身も大きいまま。

体調も悪かったです


そこで一度だけ体験したことのある

自力整体を思い出したんです。

確かに気持ちいいけど、

こんなゆるい動きでやせるとは思えん!!


と棚上げしてたけど、

もしかして、今痩せるのには自力整体がいいんじゃないのか!


と私の直感でした


そう言えば、ナビゲーターの方はスマートでしたね。



私と自力整体の出会いは

このように

なんとか下半身肥大化を止めたい一心から引き寄せられたのでした。

結果は、ウエスト8cmダウン

9号サイズパンパン→ 5号サイズ

になりました。

股関節が外に飛び出していたのが引っ込んで、

お尻が少し上がって、

超短かった足も少しだけマシなったような気()がします。


自分を追い詰め頑張る=交感神経が優位になる

ってことが痩せることを邪魔してたんですね~。

交感神経があまりに緊張してくると

人間の防衛反応としては脂肪を蓄えようともするそうです!



昨日の教室で

「あっ、私もいつも力入ってて頑張ってたわ。

なんか自力整体のやり方も変わるかも!!」


と目をキラキラさせて帰った生徒さんがいましたね~


では今日も朝の公民館でほぐしてきます!




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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

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内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
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きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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不調 
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DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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