頭の位置意識してます

初夏かと思うほどの陽気だったのに

今日は北風ビュンビュン真冬ですね~



頭の位置が常に胸の上にくるように

って自分への戒めを込めて呪文のように

教室で唱えてたら、

何人かの生徒さんが

「意識するようになって、ずいぶん楽になってきた~

って言ってくれてます。

頭を胸から前へ出さないようにしたら、

首の後ろの後頭下筋群へのストレス

だいぶん減りますものね~。

首こり

肩こり、

目の疲れ、

めまい

頭痛や頭がぼんやりする、


などなど、

マシになるのはいっぱいありそうですもんね。



私、ナビゲーターでありながら、

今まで自分の自力整体する姿をあまり気にしなかったけど、

木曜日に矢上先生の指導中の姿勢を

薄目のすきまから覗いて観察していましたら。。。。

足指引っ張るときも、

土踏まず踏んでるときも

ほとんどいつも

背中ピーン、腰もそり気味だったんです。

私はというと、

足指ひっぱって音ならすぞ!とばかり

覗きこみながら頭垂れて背中ま~るくなっておりました

こんな私の教室ですから、

昨日、生徒さんを見てるとやっぱり背中丸くなっておりました。

教室後、その話をしてたら、

生徒さんは途中で

「あっ!頭の位置」

と気づいたらしいです

良い姿勢は良い呼吸を導き、

余計な力も要らないものなんですよね。


姿勢で自分を苦しめないで

楽チンになりましょ~。


いつか、ナビする私を録画して

見るのも怖い怖いけど、

反省材料にするべきだと
思う

今日この頃です。


さ~、今日は公民館暖房効きにくいでしょうか。

毛布持ち込み、今度は布団持ち込みそうな勢いの

生徒さんもいてます


冷え取りに自力整体行って、

冷えもらって帰ってもらわないよう、

ヌクヌクメニューで

お待ちしています



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