肌のキメ

明日はナビゲーター研修です

自力整体との出会いから、

自分にどんな変化があったか、

生徒さんを今後どのように導きたいか、

などなど熱い想いを語れ、

という宿題のおかげで

あれこれ思い出したり、

自力整体についてじっくり考える時間

を作ることができました。


なんとか書き上げました~



明日、他のナビゲーターの人がどんなことを語ってくれるかも

楽しみです。


私の文の中で

自分に起きた変化のところ

①まず、ひどい冷え(夏近くまで電気毛布して寝るぐらい)がなくなり

②マッサージは鍼に行かなくても肩や背中が凝らなくなり

③ぎっくり腰3回目をいつ迎えるか、心配だった腰がすっかり良くなった。

④ウエストが8cm以上細くなり

⑤横にも前にもパンパンに張っていた太ももがスッと真っ直ぐに。
そしてパンツサイズ2号小さくなり

⑥健康診断の結果は、再検査要だった項目が正常値になり、

身長まで1.5cm伸びていた


って書いてました。

でも本当はもっといっぱいあるのです。

根が控えめだから、控えめに言ってます

あんまり言いすぎると、聞き手もしんどいやろうしね。



書ききれない変化の
一つは

肌のキメが整ってきたことです。


以前は、鏡見ると、鼻から頬のあたりの毛穴がしっかり見えて、

目の下の乾燥
もひどかった~。


自力整体で鼻呼吸がしっかり深くできるからかも。

鼻からの呼吸で

体内に取り込むべき水分のかなりの量を

取り込んでることになるんですって。
(体内に3000cc必要としたら、1000ccは鼻呼吸から)

鼻から取り入れたことになる

水分は、飲んで体内に入れた水分より

細胞内にとどまって

うるおいを与えてくれる
って

知りました。

毎回、肺の経絡も伸ばしてますものね。

新陳代謝もばっちり良くなってるし。

身体の表面の肌もそりゃ~

活性化しますよね~


今日の夕方も美肌効果もたっぷりの

自力整体教室で深呼吸し放題ですよ

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
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きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
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でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

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