便秘がちな方へ

私があまり悩んだことのない便秘について

今日は書いてみます。

昨日の生徒さんは1週間出ないことがあるらしいです。

そのお母様も毎週教室に来て下さっていて

色々お話を聞くと

食事にとても気を使っておられて

自家製野菜もたっぷり使った繊維質たっぷり

ヘルシー料理ばかり食べてるのに

なんで出ないんだろうとお悩みでした

今日の教室の生徒さんにも便秘がちな方

いらっしゃいました。


自力整体の本を引っ張り出してきて

学び直していました


なんと、精神的なことから

食べるのは普通に食べながら

14年間も排便しないでいた人が

「これは健康に悪いでしょうか?」

と矢上先生に相談されたそうなんです!

よ~生きてましたね


昨日、私はその生徒さんに

14年を1カ月に置き換えて

「あまり気にしない方がいいですよ」って

話してましたが、

まさか14年だったとは。。。


排便を担当する”腸内細菌”が便の毒を無毒化して

浄化している証拠だと、

書かれていました。


ここまでいかなくても、きっと出てくる人は多いと思いますが、

私ももし出ない日が続いたら焦りますもんね。

自力整体で「とにかく老廃物、”出すこと”ですね」

って言い続けてますしね。

お気持ちはとっても分かります。

そこで3つの提案です

寝ている間に骨盤がしっかり開いて、朝方キュッと閉じるという骨盤の開閉力で
排便を促すので、まず熟睡を目指す。

朝の体の排便タイムに胃に負担かけない

自然な排便が出るまでなるべく薬は使わない方がいい
(下剤は腸内細菌を皆殺しにしてしまい、自力で出しにくくなってくるので)



仕事で遅くなったら、、

夕食が遅くなり、空腹睡眠はできにくいのかも知れませんね。

できるところから、ムリなくですね。


理想は

夕方、自力整体でほぐして

骨盤開閉しやくして、

 早めにご飯食べて

熟睡

(その間骨盤がしっかり開く)

朝起きて

太陽見るとか、パソコンするとか、

強い光を目に入れて、交感神経にパチっと切り替え

朝は果物とか野菜ジュースとかスープぐらいにしてたら

出るべきものが出たくなる!!

のではないでしょうか。

皆さまの朗報をお待ちしております



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