喉のイガイガ

鼻からしっかり呼吸すると

体内に水分も蓄えられやすいということで、

意識的にいつもより「鼻、鼻」と思いながら

深く息を吸い込んでいましたら。。。

喉がイガイガしてきたんです~

今年は何年かぶりに風邪もひけたし(!)

もう風邪もひかない気がしてたのに、何だなんだ?

と思ってたら、実は部屋がかなり乾燥してたんですね~。

気づかなかった。

蓄熱暖房も乾燥しやすいんだったんだ~。

今年は特に寒くて窓もあまり開けたりしてなかったし、かな。


加湿器持ってなかったから、

洗面器に水いれてタオル少しひたして部屋に置いてみたら、

あっさり喉が楽になってびっくりです

毎日洗面器運ぶのも何だし、

次の日さっそく加湿器を買ってきました。

加湿器

アロマも一緒に楽しめるタイプなので、

久しぶりに精油も買って

部屋はいい香りで潤って、喉も潤ってきました。

これで鼻からしっかり吸っても大丈夫。

私のように喉痛い方は、かなり乾燥してるかもですね~。



 
  


明日は、木津川のママさんグループでの自力整体体験会です!

子供さんも同じ部屋にいてます。

ママさん&お子様 は初めての体験。

ちょっといつもと違う自力整体になるかも、でドキドキしてきました♪


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コメント

ありがとうございました!

木津川のママさんグループでの自力整体体験会!
ありがとうございました!
子連れでどうなることやらと思いましたが、みんな気持ちよかった~と喜んでいました。
今後の展開にも期待大です。
臨機応変に対応いただいて本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いします!

Re: ありがとうございました!

ホント、私も初体験の自力整体でした。
小さい子供が側にいるのも、違った意味で緩みますね~。
色々お世話さまでしたね。
皆素敵なママさんで、見とれていました。
こちらこそ、ホントありがとう~♪
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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
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私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
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最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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