あれもこれも...と焦るとき

3月に入りましたね~

本当に月日の経つのは早いです。

私、楽しいことでも準備とかやることが多かったら

「あれして、これして、次にあれもしないといけない。。。」

って気忙しくなって楽しめなくなったりするんです。


今日も来週、お客さんが来る!、

と思うと、掃除もどこから手をつけていいのやら。。。


と朝から途方にくれてました。

そこで、こんな時こそ、

今やっていることに集中しよう、



ヴィパッサナー瞑想で習ったサティ =今やっていることを細部にわたって気づきを入れていく

のをしました。

例えば、冷蔵庫の扉をきれいにしよう!と
 
拭き始めるのですが、

その時

「左手が左上に。

右に。下に。また左に。」

とふきんを動かしている左手をず~っと

感じ続けて、一切他のことを思わないんです。

他のことを思ってしまったら、

「あっ、他ごと考えている!」

と気づきを入れると、また勝手に手に意識がもどります。


もう、私の左手と冷蔵庫だけの世界です。


そうしたら、冷蔵庫はピカピカ、

私のあれやこれや、と焦るだけの気持ちも

治まり、次することがスッと見えてきたんです。

頭の混乱を止める、私の止め方です。



自力整体しているときも

冷蔵庫と向き合うように

自分の体と向き合えてないかも知れません。


今日、届いた
自力整体の通信にも書いてありました。

良い結果を求めようとする気が多すぎると

プロセス(過程)そのものに打ち込めず、楽しめず

結果や他人の評価に振り回されやすいと


本当は、プロセスに打ち込んだ時間と量が

次の力になっていくと。。。

なんだか今日の私とぴったり重なりますわ~。

体を整えるためにも

心を整えて行きたいもんです。


さ~、今日も夕方の公民館教室

ほぐしている体の部分、

指圧している部分

を気持ちよく感じ続けられるように。

皆さんとほぐれてきます~




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