お父さんも教室に来たい

ご夫婦や、親子で教室へ来てくれている生徒さんが

少しずつ増えてきました


夫婦で元気に介護のいらいない人生を歩もう~

とか、

自力整体の今の整食法を一緒にしよう~

とか

家族一緒にしてもらってこそ

お互いストレスもなく気持ちよく生活できますからね~。


そうそう、家族割引も使えますし


ちなみに新刊本

「はじめての自力整体」で書かれていた

今の自力整体の整食法
とは

◎朝食べない(か、固形物は食べない。老廃物排泄の時間帯だから)



◎おかずと主食(ご飯、パン)は別々に食べる(消化酵素が違うから)



◎夜はなるべく早めに食べ、遅くに食べる時は、消化の良いものを。(寝ている時に

胃腸を休ませ、体の修復機能を高めるため)


です。

もちろん、強制ではなく

皆さん仕事などで色んな生活パターンがありますし、

ムリのない範囲で一つからでもやってみて

自分の体調を試してみるのもいいですね。

私は夜遅く、パンパンに食べると、

翌日の朝、どんより胃が重く、出るものもしっかり出ません


でもワイワイ楽しい食事は体内水分も増えるから、

上のこともあまり気にせずやってもらっちゃってください~。




昨日の生徒さんの一人は

お母さんも最近来られるようになって、

家に帰って「やってて眠くなって気持ちいいし、

自力整体の日は寝付きもいいし、

行くのが楽しみ~♪」


って言ってくれてるそうで、

それを聞いたお父さんが

「それなら俺も行きたい

って言ってくれてるらしいです。

そりゃ~ぜひぜひご一緒に!

って私としては当然思うのですが

なんとその娘さん(=生徒さん)からストップがかかったようです。

「やめて~
 お父さんが来ると私がほぐれなくなる~って。

あらまっ。


色々あるでしょうが、

皆でほぐれると、親子関係も前よりほぐれて良くなるってことも。。。。

はてさて、お父さんは娘さんに許してもらえるんでしょ~か

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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

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