昼間はサボるのやめます

昨日はフルに働いた感じがします。


鳥の糞いっぱいかけられた窓ガラスをみがき

犬に汚されたキッチン前のタイルをみがき


久しぶりにルンバを使わずに

壁もカーテンも床も掃除機あて


花の植え替えまでしました~


そして、夕方1匹ずつの犬の散歩。

大きいサンタの時は、

ところどころダッシュも入れてみました

好きなテニスをした後のような清々しい一日でした。


ちょっと前にテレビで私の好きな

あの「北の国から」を作った倉本聰が語っていたんです。

体を使うべきところで使わないで、

ジムとかでただ同じところを走ってるのは

人間的でない、云々、みたいな内容でした。

そう言えば、筋肉も

目的があって動くときに作られるってことですし、
 
倉本さんと矢上先生は同じようなことをおっしゃるな~

とつくづく思って見てたました。



昼間、身を惜しまず動く(交感神経寄りにしておく)



入浴して使い過ぎたところをほぐす(副交感神経に切り替える)



夜、熟睡(修正ホルモンたっぷり~)


っていうのが理想的かな~と思います。


ついつい楽な方に楽な方に流れて、

散歩も教室あるときは、庭でいいや、、、とか

犬もだまってることをいいことにサボってました。


体調がいいと動けますしね。

これだけ体調整える仕事してますので、

その体、もっとうまく使わなきゃですね。


今年のナビゲーター養成研修、始まりました。

生徒さんの一人も今日から行かれてます!

応援してます

ドキドキして行きはじめた頃を思い出しますね~。




今日も真冬なみに冷えてます~。
夕方の教室も暖かめの格好できてください。

今日はなんと親子3人チームも来られます~



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矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
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お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


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不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

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40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ