3月通信

真冬の寒さからまた急に春めいてきましたね~

3か月に一度発行している「自力整体通信」、やっとできました。

「3月通信」

リンク先で無事見られますかね~。

ブログでは、こんなぼんやりとしか

お見せできませんが。。。

通信 

最近は、ナビゲーターで通信作成している人たちへも送信し、

矢上先生にも送信することになってますので、

研修内容を書くときなんぞ、

特にウソ書かないように(ウソは元からあかんやろ~!)

いつもより注意深くなりました。

すみません、いつも注意深くなくて。。。


生徒さんのためとか言いながら、

自分がまとめることでかなり勉強になってます。



それにしても色んなナビゲーターの

通信を読んでると皆それぞれに個性あって

好きな分野もなんとなく違って

色んな発見がありますね~




また次の通信までに、何を皆さんに伝えたいのか、

日々、情報収集しながら

取り入れて、体感しながら

過ごしていきます



今日も夜の公民館で教室です。


最近皆さんに試してもらっていること。

立って、骨盤と肩を左右にひねる動きの

前と後で、足の上がり方を試してもらってます。


大腰筋(股関節の付け根と腰椎を結ぶ大きな筋肉)

がほぐされて、やった後は足軽く上がるんですよ~。

でも、

こういう前後での違いを試すとき、

「違うわ~」って感激される人と

「??」って顔される人と

色々いて、それがまた面白いんですよね。



ひねる動きって、膝のケアや腰にいいとは思ってましたが、

なるほどそれも大腰筋がほぐれてるってことなんですね。


私は、何やっても前後で違いの出やすいタイプ。

そして驚くタイプです


今日も試すの楽しみです~。




スポンサーサイト

コメント

Secret

プロフィール

自力整体ナビゲーター

Author:自力整体ナビゲーター

矢上裕先生の自力整体と出会って、体も気持ちも楽になりました
腰痛、肩こり、ひざ痛、冷え性が改善し、ゆっくりと体重が8キロ、ウエスト8cm減となりました
☆続プロフィール

☆自力整体のご案内

☆私が自力整体と出会って変化したこと

体験できます

 保存黒板

教室案内

ただ今、会員募集中です。まずは、体験してみてください♪ お問い合わせは、下のメールフォームまたは090-5469-8755まで。
女の子
結崎公民館教室
☆火曜日  
10:00~11:30

☆水曜日 
19:00~20:30  
☆土曜日 
17:30
~19:00
 
(祝日も教室あります。第5週目は教室ありません)

奈良市南部生涯スポーツセンター
☆月曜日 
18:00~19:30
(月3回)

☆教室場所が使えない時など変更します。

・より気持ちよくほぐすために

会費について

☆月謝    
月4回   5500円
月2回   3000円

または
☆チケット  
4枚セット 
6500円(有効期限なし)
(初回体験レッスン     1000円 )
 
※教室によって若干異なります。
お問い合わせください。

☆ 会費について(詳細)


月別アーカイブ

カテゴリ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

教室風景

体験会2  
☆教室案内 
☆自力整体公式サイト

最新記事

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

リンク

お勧め本

師匠、矢上裕先生の本で私が特にハマった本を紹介します♪

「一生寝たきりにならない自力整体」

新刊 
内容がシンプルで、はじめての方や高齢の方に特にお勧めです。
DVDの実技は、今までのDVDよりもゆったりとした流れで、膝の痛い人向けに椅子を使ったやり方も紹介されています。
「上半身ほぐし」、「下半身ほぐし」、「足腰メニュー」と3パートに分かれて いますので、途中で眠くなったら、続きはまた今度~♪
と気持ちを楽にして眠れます。

「きれいにやせる自力整体」

きれいに 
私が3冊目に買った本。
体重増加はストップしたものの、痩せるまでには至らなく
この題名に飛びついた。自力整体で前面に「やせる。。」
を謳ったところがちょっとびっくりした本。
でも、この本で下半身が細くなりだしました。


「自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法」

不調 
やっぱり大事なのは骨盤か、と思わせる本です。
DVDも骨盤に効きそうなメニューが多く、
最近、家ではこれが丁度いい感じ。
老眼予防になる視力回復トレーニングもあります♪

「自力整体の真髄 なぜ自力整体は効くのか?」

40508619.jpg
これはDVDというより、本の中身がすごいです。何度も読み返しました。今までの自分の中にあって、こうしなきゃいけないって思っていた”常識”は何だったんだろう、って思うぐらい衝撃的でした。この本で、ナビゲーターになる気持ちにぐっと傾きました

我が家のワンコ

2wann.jpg 

ブログまーるいあしあと もやってます♪

自力整体ナビゲーター12期生の集い